您好建议您坚持经常喝牛奶摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟从而避免早绝经给您降带来的危害。
您生活中要善于调节情绪正确对待发生的心理冲突可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪睡眠充足、劳逸结合培养广泛的兴趣爱好工作之余养花植树、欣赏音乐、打球等可以宜人情志调和气血利于降