问题分析:这种情况腰部软组织损伤可以引起腰痛不适,2年后可以适当腰部功能锻炼,可以考虑适当仰卧起坐的锻炼意见建议:建议饮食清淡加强营养,注意休息,局部按摩理疗,可以适当仰卧起坐锻炼,如有疼痛不适应用消痛贴膏等