你这样的疼痛应和气血瘀滞运化失衡,腰椎病,神经性的压迫引起的问题。应注意合理的休息饮食的保养。合理的保养气血。饮食的均衡性,适当的保证睡眠,可以按摩针灸一下,疏通气血比较好的,注意饮食,可以复查一下脊柱外科以上是对“椎管狭窄术后十天臀部两边疼怎么回事还得疼多长时间腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!