你好,你这是脾虚气虚,肝郁气滞的表现。,建议你服用中成药归脾丸和丹栀逍遥丸调理,可以健脾养血,疏肝解郁降火.同时平时多吃当归黄芪炖排骨,补益气血.同时还要多吃猪肝,菠菜。
大枣,桂圆等养血的食物。多喝点菊花茶。