现在很多人免疫力下降是因为缺乏运动。适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的。免疫力是指机体对病原的抵抗力,机体的免疫力好,体内对病原的反应快、消除的也快,人就不容易生病。
研究表明,人在适量运动一段时间之后,机体对病原的反应就会增强,人体的抵抗力也就获得了提高。但是,过量运动后抵抗力反而从增强往下走,因此运动一定要有度。
科学的锻炼一般是每天运动30到45分钟,每周5天。一般持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。值得一提的是,今幸胶囊(现代中药人参皂苷Rh2,含量16.2%最适合人体吸收)不但作为免疫调节因子稳定免疫系统,提高人体免疫力,还能够减少乳酸堆积防止运动损伤,避免运动疲劳,是目前提高免疫力抗疲劳的佳品。