速看 颈椎不好应怎样锻炼
你好颈椎操也效果不大的,还是要尽早的治疗为好.最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直.枕头要有弹性,枕芯以木棉,中空高弹棉或谷物皮壳为宜.喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右.仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空.其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈.枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治最好是采用手法治疗,坐姿旋转复位法就可以了;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用.欢迎在线咨询详情。