腰椎间隙变窄如何恢复？

你好.你这主要是由于压迫神经（硬膜嚷）导致腰椎退行性蹭使纤维环破裂从而导致髓核突出的.然而纤维环破裂的主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的牵引针灸或按摩是不可能治愈的 也不可能使突出的髓核消除 但是可以起到暂时的缓解作用 长期使用是很不利的 而手术主要是采取切成突出的髓核但是破裂的纤维环还是没有得到恢复是很可能复发的 一旦复发就不可能在治愈了建议不要盲目使用手术.你现在主要是治根建议你用中药外敷治疗 主要是采取软坚通络的药物来治疗 从而软化其突出部分 改善代谢循环功能 恢复纤维环的弹性和韧性是可以彻底治愈的 腰椎间盘突出疼痛时期 应该注意以下几点：

一、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .

二、注意腰间保暖尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）加强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复 .

三、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛 。