根据您的叙述,您的情况考虑是鼻炎的问题。发病与情绪影响、疲劳过度、熬夜、饮食习惯等的因素有关。可以请中医大夫看看,选择中药如清上蠲痛汤、茵陈五苓散等加减调治。
保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜。避免吃生冷硬肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物,饮食以八分饱为宜。