你好,根据你的情况分析建议你,食用高纤维素食品,补充大量纤维素.应多食用谷类,如糙米,荞麦,小米和燕麦,但是补充纤维素时要与其他补养品和药品分开服用.多食水果和蔬菜,如:苹果,芦笋,香蕉,甘蓝,茄子,香瓜,大蒜,柚子,绿色蔬菜,丑类,瓜类,葡萄干和甘薯等.饮用新鲜果汁,新鲜蔬菜汁,如甜菜汁,芹菜汁,胡萝卜汁,黑加仑汁,柑橘汁和西瓜汁.特别芹菜:有良好的降血压作用,尤以芹菜根煎服为佳.菠菜:含有蛋白质,纤维素,蔗糖,葡萄糖,果糖和维生素、绿豆,高血压。