您好,钟南山院士说过:健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。心情低落是会影响身体健康的。好在您已经意识到自己的心情抑郁,可以适当的自我调整。
如果心情低落时间比较长,或者因为生活事件影响,建议您找心理咨询师聊聊。心理咨询师会陪伴您从认知行为上调整,改善情绪状态,更好的适应生活。