男性进入更年期在50到60岁之间。常会有情绪不安,烦躁,易怒,失眠多梦,盗汗的情况。严重的还有耳鸣。平时多参加户外活动,比如打打太极拳,保持心情愉快,晚上保持充足的睡眠,不要熬夜,戒烟戒酒。
平时饮食清淡一点,尽量少吃油腻的食物,保持心情愉快。