老年人身体的抵抗力会随着年龄的增长而日益变差,但是平时可以注意饮食上的调理,来减缓这个过程。平时可以多吃奶制品,奶制品可以给身体提供丰富的钙和优质的蛋白,强健骨骼;
全谷类食物,全谷类食物含有丰富的纤维,可以降低胆固醇的水平,减少患上糖尿病的危险;红薯和西红柿,这两种食物里面含有抗氧化剂,可以预防癌症的发生率;
鱼类,多吃鱼可以降低心脏病血管病的发生率;还要多吃蔬菜和水果。