醋有催眠的作用,如果发现自己不能入睡,可以倒一小勺的醋对着温开水喝。水果也有催眠的作用,比如葡萄,香蕉,大枣,苹果的睡不着的时候吃点水果也可以,小米有安眠的作用,所以可以喝点小米粥,在晚上入睡前喝一杯热牛奶,有抑制大脑兴奋的功能。