问题分析:如果是男性,并且你四种泳姿都会的话,那当然是蝶泳对身形最有帮助,因为蝶泳的强度大,游时收腹的幅度也比较大,力量要求也大,这样长时间训练后,你的身体会出现倒三角“▽”标准男子汉形象。
自由泳大幅度训练后,身体呈现瘦身形状态,建议女性采取这种游法来抱持形体。如果想增加臀部、大腿、小腿的肌肉,那就游蛙泳吧,事实看来蛙泳游多了的确腿粗屁股大。
意见建议:仰泳和自由泳一样。当然以上的多有说法都和“时间”和“量”有关系,偶尔去一次游泳的话,是收不到成效的。