您的情况应该是粉瘤、脂肪瘤的问题。
1、密切观察其变化情况,必要时可考虑手术切除。
2、避免反复揉搓搔抓捏等的刺激。
3、保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步,劳逸结合,避免疲劳;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。