抑郁可怎么办啊？

您所说的症状是神经衰弱的基本症状，表现为脑力和体力均易疲劳，经常感到精力不足、无精打采、不能用脑，或自感脑力迟钝、肢体无力、困倦思睡，注意力不能集中、记忆差，思考困难，工作效率显着减退，即使充分休息也不足以恢复疲劳感。首先要学会减压，把心情放轻松。 神经衰弱都是由于精神压力过大造成的，这时候需要适当的停下来，放松下心情。加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。 对于神经衰弱，平时一定要形成良好的作息时间，早睡早起，平时也要加强锻炼，增强身体抵抗力。

病情分析：
头晕，没力气考虑还是身体发虚造成的，应该没有器质性改变，也就是说身体是正常的。
指导意见：
建议可适当参加体育活动，减少慵懒的躺在床上，适当增加营养，参加一些有意义的活动，调节自己的神志。
以上是对“头晕没力气打瞌睡吃不下饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述考虑可能是内心比较压抑，没有人沟通造成的，给以下建议：
1，生活要规律，不要做对身体有害的事情，吃对身体有害的食物，可以多吃一些对大脑有好处的食物
2，每天都要做一些户外运动
3，长期抑郁的人潜意识会调整到一个抑郁的状态，让你烦心事也心烦，改变这种潜意识到快乐的状态需要很长时间，所以你要多做开心的事情，多出去玩
4，不要脱离社会，因为人是群居动物，必须依赖其他人活着，实际上你以前快乐的时光都是有不同的人在你身边和你一起度过的。

性格改变一向温和沉静的人，突然变得蛮不讲理，为一点微不足道的小事就发脾气，或疑心重重，甚至别人咳嗽也疑为是针对自己。头痛、失眠、多梦易醒、做事丢三落四、注意力不集中、遗精、月经紊乱、倦怠乏力。沉默不语，动作迟疑，面无表情，或呆立、呆坐、呆视，独处不爱交往，或对空叫骂，喃喃自语。以上是对“精神分裂分裂期前兆有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要

你好，1.当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念”我不做，看看能把我怎么样，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，世界仍然安然无恙。2.改变以工作量和密度考核自身价值的标准。3.分清问题的轻重缓急4.让自己的生活丰富起来：开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。

1,如果你的失眠是比较的严重的，最好是在白天的时候不要去喝咖啡，免会影响到晚上的睡眠。最好是在睡前半小时时，喝杯牛奶或是蜂蜜，这样会有安神的效果，有利于睡眠。,2，对于你的作息时间，也是要调整好的，每天都是固定的时间来上床睡觉，养成早睡早起的习惯，这样一到那个时间点，你就会有困意了。还可以在睡前洗个澡，泡泡脚，提高睡眠质量3，如果躺在床上，还是没有困意的话，最好是把身体放轻松，

病情分析：
心理问题还是需要心理医生来解决的
指导意见：
如果没有安全感和归属感，会一直有恐惧心理的，建议多做一些自己擅长的事情

病情分析：
您好，考虑是颈椎压迫臂丛神经引起的手麻症状。
指导意见：
建议：平时注意避免不要压迫麻痹患肢，防止神经血管卡压，避免患肢受凉，平时注意锻炼患肢，症状应该可以缓解。

寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁症，这很有用。快乐需要行动，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假来调解生活情趣。如果这些都没意思，你可以做一些以前让自己开心的趣事。