病情分析:跳绳减肥主要是减腿部。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
指导意见:跳绳属于有氧运动,有氧运动要每次坚持四十分钟以上才会消耗到脂肪,是属于全身性运动,但要跳四十分钟以上的绳需要有超强的意志力才能做到,其实走路也是有氧运动,你只要比平时走得快些即可,运动量小容易坚持到四十分钟以上。
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