您好,您这种情况应该是有点上火,也不排除贫血的,可能最好还是到消化内科检查一下的。建议您最好还是多喝水,尤其每天早上空腹喝一大杯温开水,再配合喝点梨炖冰糖水的,平常少吃辛辣食物,戒烟戒酒的,尽快作血常规检查确定情况的。
适当的活动,每天至少锻炼三十分钟以上。尽量保持心情舒畅,保证睡眠。