你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适,受凉劳累损伤比较常见的,时间越长,病情越重,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的检查治疗,避免反复或加重,同时合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻恢复。