可以补充一些核桃,黑芝麻,黑米,黑豆等营养头发的食物。各种水果都有一定的营养成分的,每种水果这个营养成分是不一样的,所以要头发好,营养的要全面多样化,避免偏食和挑食。
其次还要保证睡眠,避免熬夜,减少压力。