怎么预防踝关节扭伤

预防踝关节扭伤平时应注意生活安全，避免意外损伤，不做高危险的运动，增强踝关节周围肌肉力量，进行运动时佩戴合适的护具，熟练掌握所进行活动的技术动作均可以防止踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤。

骨折护理要点：发生骨折的时候最好不要随意去搬动伤者，及时在原地帮伤者骨折部位进行正确的固定，对预防感染、伤者休克，甚至神经、骨骼、血管、软组织等的再次伤害都可以避免。骨折伤者在没送医之前被发现，施救的人可以就地取材，找一些树枝、木板、硬纸板、竹片或竹竿等，尽量小幅度甚至没有移动到伤者受伤部位，用棉布或衣物对骨折处进行固定。这里要注意伤处要拿一些布料或棉花与固定物隔开，避免伤处与固定物直接摩擦。

踝关节扭伤导致的原因是：意外摔倒，意外拉伤，过度的强力内翻或外翻活动时，行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，大多是因为身体失去重心而导致。

颈肋综合征产生的原因是颈肩部筋肉劳损，或长期劳动，可导致局部筋脉气血淤滞，筋肉失养而发为痹痛平素肝肾脏腑功能不足，从而导致肝肾虚弱、筋骨萎缩。

解决颈肋综合征可以选择药物治疗和手术治疗。药物治疗：可采用血管扩张药，给止痛药等，能有效的治疗病症和疼痛的感觉；手术治疗：锁骨上切口，开始于胸锁关节的上外侧，自此向上向后，在皮肤切口下方切断颈阔肌，同时找出胸锁乳突肌的锁骨止端并切断，分别结扎之，将肩胛舌骨肌切断，在前斜角肌的前方可找到斜行向下的膈神经，分离前斜角肌的前后缘，在它的附着点处切断，避免损伤锁骨下静脉。

解决颈肋综合征可以选择药物治疗和手术治疗。药物治疗：可采用血管扩张药，给止痛药等，能有效的治疗病症和疼痛的感觉；手术治疗：锁骨上切口，开始于胸锁关节的上外侧，自此向上向后，在皮肤切口下方切断颈阔肌，同时找出胸锁乳突肌的锁骨止端并切断，分别结扎之，将肩胛舌骨肌切断，在前斜角肌的前方可找到斜行向下的膈神经，分离前斜角肌的前后缘，在它的附着点处切断，避免损伤锁骨下静脉。

骨折患者饮食原则以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，廋肉汁等，伤后3-4周，饮食由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，补充维生素、钙及蛋白质，伤后6-8周，饮食上可以解除禁忌，以高营养的食物给以进补。

骨折确诊措施：做X线，胸片上大都能够显示骨折，但对于肋软骨骨折，青枝骨折，骨折无错位，或肋骨中段骨折在胸片上因两侧的肋骨相互重叠处，均不易发现，如有胸部外伤史，胸壁有局部疼痛和压痛，胸廓挤压试验阳性，应想到胸廓骨折可能，结合X线检查可确诊，如果压痛点可触到摩擦感，或者胸壁出现反常呼吸运动，即可确诊。

骨折确诊措施：做X线，胸片上大都能够显示骨折，但对于肋软骨骨折，青枝骨折，骨折无错位，或肋骨中段骨折在胸片上因两侧的肋骨相互重叠处，均不易发现，如有胸部外伤史，胸壁有局部疼痛和压痛，胸廓挤压试验阳性，应想到胸廓骨折可能，结合X线检查可确诊，如果压痛点可触到摩擦感，或者胸壁出现反常呼吸运动，即可确诊。

骨折常规的检查项目：常规进行X线拍片。X线摄片应包括正侧位，包括邻近关节，有时须加摄斜位、切线位或健侧相应部位的。CT检查，对于骨折不明确但又不能排除者、脊柱骨折有可能压迫脊髓神经根者及复杂骨折者，均可行CT检查。三维CT重建可以更直观便捷地进行骨折分型。