热门 晚上一般十二点睡,早上十点多起床。是不是睡多了?正
问题分析:朋友,你好!1.睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间,能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。2.成年人一般7-8小时。不知道你的睡眠习惯持续了多久?平时工作模式?平时有无生活上的不适情况,比如注意力不集中、长痘痘、不规律进食造成胃部不适等情况?意见建议:建议最好在22点左右入睡。养成早睡早起的习惯。一个习惯往往影响另外的习惯,不要感觉现在年轻而过度挥霍身体。同时,保证良好的睡眠质量,比如舒适的睡眠环境、心理状态等等。当然,不排除个例,建议平时关注自己的生活起居,饮食、运动、心理等情况以及身体的反应,摸索出适合自己的养生方式喔。