你好,你这种情况是一种焦虑症的表现,因为某一件事情在你的内心当中给你造成了困扰。其实治疗焦虑最好的,方式就是将它发泄出来,至于如何发泄,可以通过很多的方法,比如运动,比如和朋友谈心,比如听听轻松的音乐,你可以选择适合你的,来进行。