根据你的描述,可能是患有上呼吸道感染的情况,这种情况是由于身体抵抗力较差导致病毒的感染的情况,所以临床就会出现鼻塞、流涕、头痛等症状。
当然这是西医理论的情况,中医的理论方面,对于你所说的热的凉补、凉的热补,更不是你想象的如此单纯的,所以你盲目进行,情况只会更糟的。
建议针对你的情况,当出现上呼吸道感染(感冒)的症状时,注意休息,多喝水,口服复方氨酚烷胺胶囊、抗病毒口服液等进行治疗,想进行中医治疗的话经过中医诊断后,针对性服用中药治疗。