红细胞偏低，用什么方法提高

体检血常规报告单如下:红细胞     3.67（参考值是3.7-5.7）                      血红蛋白    116（参考值是110-170）                      红细胞压积 0.36（参考值是3.3-5.1）                      血小板      129（参考值是100-300）曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:希望能在饮食中得到提高，平时多食那些食物能提高红细胞。