你好!足踝区的扭伤早期处理很重要,一般要在48一72小时内冷敷,3天后可以改热敷,并且要注意休息,目前外伤已有一周,处于恢复期,还是建议你减少活动,热敷,可以外用云南白药气雾剂,恢复是需要一个程,不必过于担心,祝早日康复!