每天热敷几次,一次半个小时左右,热敷完后按摩一阵,然后叫宝宝吃,如果没吃完,一定要挤出来,就是一定要让乳房里面的乳汁全部出来,这样弄几次后就会好了,但是以后也要注意哈,要是奶涨了,宝宝也吃饱了,里面还有一定要吸干净。