你好通过你叙述的情况,一是与生活没有规律有关,三是消化不好,三是缺乏锻炼等。另外有微量元素及维生素缺乏。有点内火大。
意见建议你可以口服葡萄糖酸锌试试,平常一定要适当多饮水,多吃蔬菜和水果,适当加强营养,暂时不要吃调味品。另外坚持体育锻炼,每天不低于1小时。