问题分析:吃苹果效果还是不错的,不过过后多少还会反弹一些,瘦了之后要控制饮食,最好晚上不吃白天吃一些别的也可以不能吃热量大的,五点后不要再吃零食了,饿了就吃苹果8点后就不要喝水了,以免早上眼睛会肿,一个月有一周的时间只吃苹果就可以了意见建议:经常只吃苹果也会营养不均衡的,吃苹果的那一周每天可以加一袋鲜奶要喝常温的,希望你减肥成功