经常蹲了起来就头昏眼花

你好！分析你或有体位性低血压。蹲久了猛地站起来感到头晕眼花，其主要原因是大脑暂时性缺血造成的。当人蹲着时，腰和腿都是曲折的，下肢血供相对较少，如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，短暂的供应不足，也会使它们的工作发生故障，因而会有眼前发花、天旋地转的感觉。

如果本身身体就虚弱，情况会更严重些。指导意见出现这种情况也不要惊慌，头部供血不足，心脏会马上加紧工作，以尽快把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。

当然，站起时，不要动作太猛，尽可能缓慢一些，让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上，也就不会出现这种现象了。另外平时应注意营养物质的摄入，不要偏食，可多吃红枣、桂圆等补血的食品。

增强身体素质的锻炼。希望对你有所帮助。