你好,根据描述的情况,空腹血糖值还是有点偏高,平时除了控制饮食,还应该适当做一些有氧运动锻炼。平时饮食不要吃含糖高的食物,避免油腻和含脂肪高的食物。
可以通过食用昌弘辣木籽调节血糖,每次饭前吃3颗并喝水400毫升,可帮助人体促进体内分泌胰岛素和调节血糖;饮食尽量选择高纤维食物,含纤维高的蔬菜,适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动。