问题分析:晚上跑可以,但不要选择在睡前,会影响到睡眠,可以选择在傍晚,这个时间是跑步的最佳时间,氧气多,而且此时是人体最活跃的时期意见建议:一般晚上空气质量最差。
剧烈运动后人体和大脑处于兴奋状态,不容易进入睡眠。出汗较多,夜晚补充水分不及时,造成身体内环境缺水失衡。