锌是人体中重要的微量元素之一,缺锌的主要表现是食欲下降,头发稀少,出汗,免疫力差,严重的身高体重都会受影响,还和孩子的性功能发育有关。
多吃鱼虾,坚果,牛肉,这些食物含锌比较高,注意饮食合理搭配,如果化验后明确缺锌严重,可以用药物补锌