健康指导:你好,根据你提供的信息,减肥反弹会到成体重增加,还会影响减肥的信心和积极性,建议你通过运动和合理营养饮食的方式来控制体重,在饮食中要适当控制含碳水化合物类食品的摄入,少吃馒头,米饭等食品,可以吃些富含蛋白质的食品,如鸡蛋,牛奶,等食品,可以多吃些新鲜的绿叶蔬菜,在生活中一定要找到一种自己喜欢的运动方式,如打球,跑步,游泳,等运动方式。