你好,根据您的描述,这种情况是由于长期的心理压力过于大,精神处于高度的紧张状态而形成的指导意见:建议您放松心情,不要给自己太大的心理压力,适当的调整情绪,合理的调整饮食结构,注意多加休息,不要熬夜,保持愉快的心情