问题分析:您好,这个不能完全等量的换算,因为体重还收很多因素影响,不是说你消耗了这么多热量就一定能减轻这么多体重。
意见建议:最简单的办法就是称一称体重就可以,而且要多次称如果,每次称体重除以卡路里数值都差不多说明影响因素不多。