你好、肾虚分为肾阴虚和肾阳虚:肾阴虚和肾阳虚的区别在于、如果是把肾阴是物质上的缺乏、肾阳就是功能上的匮乏、物质上的缺乏就是腰膝酸软、头发晕、还有如果在年轻人的身上出现早泄、遗精、还有出现五心烦热、失眠、心烦、中医有阴虚生内热、阳虚生外寒、如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早、容易耳鸣、耳背、牙齿松动、眼花的比较早一些、所以说、这是肾阴虚、肾阴虚一般说在中青年发生的比较多、我们在临床上的症状比较多. 那么我再说肾阳虚、肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的、比如说腰膝酸软、四肢乏力、但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温、那个是五心烦热、这个是手脚发凉、面色容易有一些黄白畏寒怕冷、如果是中青年出现性欲减退、阳痿、人感觉经常有一种神气疲惫的感觉、因为是功能性的、更多的体现在这方面、我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的、在临床上经常遇到这样的人、我究竟是肾阴虚还是肾阳虚也没有一定的界限、如果匮乏到一定程度了、就是阴损积阳、阳损积阴、肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状、所以我们再补肾阳的时候、一定要补肾阴、而且要阴中求阳、而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物.肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补、补肾药物则有左归丸、六味地黄丸等.山药:性平、味甘、为中医上品之药、除了具有补肺、健脾作用外、还能益肾填精.凡肾虚之人、宜常食之.干贝:又称江珧柱.性平、味甘咸、能补肾滋阴、故肾阴虚者宜常食之.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼.性平、味甘、既能补脾胃、又可补肝肾、益筋骨.栗子:性温、味甘、除有补脾健胃作用外、更有补肾壮腰之功、对肾虚腰痛者、最宜食用.枸杞子:性平、味甘、具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人、食之最宜.何首乌:有补肝肾、益精血的作用、历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白、或腰膝软弱、筋骨酸痛、或男子遗精、女子带下者、食之皆宜.