问题分析:随着年龄的增加,人的睡眠质量会逐渐的下降,存在入睡困难,失眠,易惊醒等情况。意见建议:这个是与所处的环境,工作和生活上的压力有关系的。
可以吃点牛奶,蜂蜜,核桃,大枣,睡前用热水泡脚,洗热水澡,适当的运动。