速看 吃了很多天青菜,跟鸡,鱼,猪肉,想换个口味,能吃不
健康指导:您好,根据您所提供的信息,我可以了解到是老年人。老年人所遵循的饮食原则有三个:①、合理搭配食物:粗细搭配,食物品种多样化;②、合理地加工烹调:食物要柔软易消化,清淡少盐;③、合理地进食制度:少量多餐,定时定量。老年人要保证各种营养素的充足,重视预防营养不良和贫血的发生。您说青菜、鸡肉、鱼、猪肉吃腻了,那么为了您摄入的足量营养素,可以采用食物交换的办法来进食。例如:可以选择豆类或者豆制品代替部分肉类,在烹调上也是可以改变的,炖、蒸、焖等都适用于老年人。