您这个是属于用力不当导致膝关节扭伤排除骨头的问题,这个有可能是肌肉韧带引起的,看肌肉韧带有没有损伤,要排磁共振才能确诊,您这个是不需要打石膏,但是最好戴个护膝保护膝关节,同时暂时不要剧烈运动,慢慢休养,同时配合针灸理疗治疗。