指导意见:你好,你这个年龄正处于青春发育的最好年龄,平时要注意肉蛋奶的营养均衡,只有身体营养保证了,才有利于正常的身体生长发育。
本身的运动锻炼,对于生长发育以及整个都是有好处的。但是也不要过于的疲惫劳累,这样消耗能量太多就不利于生长了,还要保证睡眠时间和质量,因为在睡眠中生长激素是分泌最旺盛的。