用东西来堵住耳朵是很不可取的一种方法,只能减少很少一部分的噪声,并且还睡不好觉。建议把房间的们和窗户通通都关上,不留一点缝隙,这样就能减少大部分的噪声,还可以在睡觉的时候带上耳罩,这样也能帮助减少一些噪声。