你好。根据您所描述骨折部位及治疗后的病程、现在的要进行积极的功能锻炼。锻炼上面您可以做做反手提拿重物及爬墙、扶墙下蹲锻炼。
建议您可以锻炼前是使用舒筋活血的中药汤剂熏洗后锻炼。这样可以改善关节部位的僵硬。反手提重物您可以使用沙袋。但是重量要慢慢的加。
不要造成拉伤。