健康指导:长期熬夜容易衰老皮肤老化的特别快平常可以吃一些富含胶原蛋白的食物如动物的肉皮大量的水果等都含有丰富的维生素E具有抗氧化防衰老的作用熬夜时要保持充足的水分早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
做个简易柔软操,活动一下筋骨