目前的症状特点属于精神心理压力因素,形成的一种焦虑表现,目前的这种情况还没有形成焦虑症抑郁症的程度,目前要尽量的做好心理调整,建议尽量多参加公共娱乐活动,培养兴趣爱好,丰富生活内容,要在生活中寻找适合自己的心理压力释放方法,寻找生活的支撑点,通过生活方式改变缓解心理压力,预防症状加重。