减肥的方法:早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐:只吃一小平碗饭多吃蔬菜可以吃2到3根肉丝可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦然后你就适应了再坚持一个月.你会发现少了此时注意营养的添加食谱同上