问题分析:对于这种情况,锻炼后肌肉酸痛是正常现象,注意适当护理注意营养补充,就会改善的,同时锻炼要注意坚持,在酸痛以后还是可以锻炼的,但要注意锻炼方法,防止肌肉损伤等问题指导建议:首先建议在锻炼后适当补充蛋白质,适当按摩热敷,对改善肌肉酸痛问题是有好处的,同时要继续锻炼,注意锻炼方法,注意循序渐进,对锻炼肌肉是有帮助的。
平时注意用力要左右均衡,对防止肌肉生长出现畸形是有好处的,对缓解症状有帮助