你好,心情情绪不稳定,思虑过多,导致女性出现气血不调、肝肾亏虚、大脑营养不足,导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。加上快节奏的工作和生活,压力繁重,这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张,增加失眠发生机率。
要勇于接受现实,失眠了即是失眠了,要把失眠作为产后生活的常态,不能强迫自个回到之前的状况,调理自个的心态,顺其自然才会收到好的效果。
睡前淋浴也是一个去除失眠的好方法,失眠患者在睡觉之前泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度,泡1015分钟即可。
然后马上进被窝。