问题分析:跳绳属于全身运动,可以随时随地,经济实惠,简单方便;登山户外运动,主要锻炼下肢肌肉,减肥还是跳绳效果要明显;
意见建议:运动要循序渐进,突然的体育锻炼会拉伤肌肉,肌肉产生乳酸,会感觉酸痛;快步走也是一个不错的减肥方法,在小区内每天坚持走,身体微微出汗即可