你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的损伤,损伤越重,时间越长,恢复越慢。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时注意多休息,避免不当的活动和刺激,适当地抬高患肢,调整好心态,养成良好的习惯,促进恢复正常。